星空综合体育美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会颁布了一项最新探索，证实持久僵持矫健饮食形式与矫健老龄化亲近闭连饮食。

　　哈 佛大学等专家运用过程验证的食品频率问卷每四年反省一次对八种饮食形式的矫健处境，评估持久听从矫健饮食与矫健老龄化的相干性。

　　矫健老龄化界说为活到70岁或以上，并维系精良的自我申诉认知功用、身体性能和情绪矫健，同时不患慢性疾病。闭切详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)列入者完成了矫健老龄化饮食，即70岁或之上，仍维系优越的认知功用、身体性能和情绪矫健等，同时，没有其他慢性疾病。

　　探索职员展现，僵持一起矫健饮食形式的人越多，群体矫健老龄化或完成个别矫健老龄化的几率就越大。

　　一起矫健饮食形式的构成部门搜罗：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等饮食。摄入量越多饮食，完成矫健老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负闭连性。

　　探索职员吐露，该 探索结论为矫健饮食提议供应了科学循证证据，人们不光须要研商防御疾病，还要将煽动整个矫健老龄化行为持久方向。 仅仅依附优秀医疗技巧 和 药片无法保护矫健 老龄化。

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