星空综合立秋，是二十四骨气中的第十三个骨气，也是秋天的第一个骨气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐步骤动为阴盛的节点。但立秋并不代表炽烈气候就此遣散，立秋还正在暑热时段，尚未出暑。所谓“热正在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后起码再有“一伏”的炽烈气候。于是仍要谨慎防暑。

　　立秋时节，人们逐步感到到天高气爽，此时人体阳消阴长，为此应做到早睡早起。早睡以适合阳气之收敛，早起以使肺气得以伸张，且避免阳气收敛过多。因为日夜温差大，要谨慎造止夜间着凉，创议尽量罕用空调饮食，也不宜对着门窗睡觉。

　　另一方面，正在民间散播着“春捂秋冻”的说法，合适“秋冻”，有利于降低身体对天色变更的符合性和抗寒才智，从而使肌体逐步符合严寒处境，以保障肌体从夏热成功过渡到秋凉，对冬季常见的种种疾病，加倍是呼吸道疾病能起到主动的注意效率。

　　秋时肺金合时，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气合时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥饮食，禁寒饮”。更有主见入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可合适食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。

　　《素问·四气调神大论》：“秋三月……使志安祥，以缓秋刑，收敛表情，使秋气平，无表其志饮食。”秋季，天干物燥，人们容易觉得急躁，感情不太安宁，容易导致抑郁症等心绪方面的疾病。必定要仍旧辽阔的性格，注意己方进入抑郁的心绪形态。

　　艾灸此穴对改良肺脏功效，清除肺脏功效异常等证候拥有必定效力。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

　　取穴门径：取定穴位时星空综合体育，普通采用正坐或俯卧姿态，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下星空综合体育，阁下旁开二指宽处。

　　要紧调治咳嗽饮食、气喘、少气、胸中抑塞、胸痛、腹胀、呕逆星空综合体育、浮肿等症。中府为肺气会聚、 结藏之所，推拿能够补肺益气。

　　做法：先将赤幼豆洗净，加水适量，与粳米一道，先以大火煮沸，然后正在半熟的粳米锅内到场百合、杏仁、白糖饮食，以文火同煮至热即成。星空综合体育立秋·摄生｜尚未出暑 秋后一伏当早睡早起 饮食以滋阴润肺为宜