星空综合中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑骨气。国度卫健委21日就“季节骨气与壮健”实行信息颁布会。首都医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉正在会上缠绕处暑时节的饮食颐养提出实在发起。

　　处暑是秋季的第二个骨气。处暑即“出暑”，默示燥热即将过去，暑气即将已毕。处暑后雨量淘汰，燥气起源天生，容易崭露皮肤、口鼻干燥等不适，此时恰是润养的好时节。刘清泉默示，适应骨气、调度饮食是中医摄生的首要规矩。处暑之后秋燥渐显，润燥养阴是最根本技巧和规矩，饮食上可多吃百合、银耳、莲子，以及梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的情形。

　　刘清泉指出，其次，秋天应是收敛形态，饮食上要预防少辛多酸饮食，即避免吃发散辛辣的食物，如辣椒、花椒、姜，以及烧烤煎炸食品等，多吃秋季应季食物，特别是新奇生果，如橘子、葡萄等。处暑时节，良多地方还多余热，要缠绕防备中暑或内热加重，合意食用清热食物，如绿豆、苦瓜，尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇生果等大寒食物，会伤脾胃。

　　刘清泉称，可依据私人体质调度饮食。阴虚内热、口干咽燥、四肢心发烧的人群可多吃养阴清肺的食物饮食，如百合饮食、银耳、雪梨。偏阳虚、脾胃虚寒、四肢凉的人群面临处暑期带来的秋燥，可用健脾不伤津的食物，如百合、山药，这些食物既可养阴气、护阳气，又不会因过多的温热伤燥、伤津液饮食，导致干燥题目。又有一个别焦急、易上火的人群要少食辛辣，可用带芯莲子健脾清热，也可用苦瓜降心火、清肝热，坚持神态冷静。(完)

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