星空综合体育合理矫健的饮食是指逐日炊事中各式食品及养分素品种完备、数目充斥、比例合适、养分平衡。专家对一日饮食提出如下提倡：

　　热能分派要合理。最合理的三餐热能分派是：早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%。念要负责体重的战友应少吃花生、核桃、芝麻等热量较高的食品星空综合。要添加优质卵白质，适量摄入肉类、鸡蛋、牛奶等以巩固体力饮食，但应避免一次性多量摄入高卵白食品，不然会变成养分过剩，增长肾脏担负。饮食宜平淡温和，提倡战友们多吃高纤维素、高矿物质食品，增长黄绿色蔬菜与季节生果的摄取，添加人体维生素和无机盐的亏折。

　　同时，要戒备几个合理搭配。戒备主副食搭配星空综合，主食吃少饮食，副食吃饱。戒备粗细搭配，适量吃些幼米、燕麦、高粱等杂粮，保障足够的养分素摄入。戒备荤素食搭配，荤素食比例应为1∶4。戒备干稀搭配，不但能增长饱腹感，另有帮于消化罗致。

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