星空综合新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于滋长发育的要紧阶段，假期饮食须要留意什么？何如吃更强健、更宽心？

　　国度卫生强健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障平均伙食，常日伙食做到食品多样，每天的食品应蕴涵谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时间人们的饮食往往是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要迥殊留意孩子伙食的多样化，弗成贪多，保障养分全数平衡星空综合。

　　春节餐桌上往往有品种充分的饮料。北京协和病院内渗出二病房护士马文琳透露，无论是果汁仍然碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化材干，“少喝饮料多喝水”是最好的拔取。

　　留意儿童青少年强健饮食，更要留意提防隐患。“春节时间，医师们最费心的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼同伴眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应迥殊留意。

　　肖潇提示，家长必定要升高提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其余，家里的幼物件、幼零乱要做好收纳，避免孩子误食饮食。

　　“一朝呈现孩子异物呛入食道或气管，最简便高效的家庭援救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子凯旋排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心理，让孩子维持安全，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。星空综合春节假期儿童青少年饮食如此更宁神