星空综合体育这项探求楬橥于《American Journal of Clinical Nutrition》，招募矫健的中年和晚年人群（男性和女性），以对照他们屈从UK矫健指南饮食和古板英式饮食对血汗管疾病（CVD）危险峻素的影响。据臆想星空综合星空综合，接下来10年估计男性和女性参加者的CVD危险不同为8%和4%。

　　正在这项随机比照试验中，探求职员衡量了162例矫健非抽烟男性和女性（年事40-70岁）的血压、血管性能和CVD紧急峻素（如胆固醇），这些参加者屈从古板英式饮食（比照组）或正在12周内符合新饮食程序。新纠正饮食每周吃一次鱼，吃更多的生果和蔬菜，以全麦谷物替代灵巧食品，以低脂肪食物代替高脂肪乳成品和肉类，并控造多余糖和食盐的摄入。参加者被见知以生果和坚果代替蛋糕和饼干，并供应富含单不饱和脂肪的食用油和涂抹酱。

　　是否周旋该饮食发起可通过饮食纪录和衡量参加者血液和尿液中的特异性标记物来确定。后者显示，跟着饮食发起组钠（食盐）和饱和脂肪及多余糖摄入的下降，其钾和纤维的摄入量渐渐添补。然而，总糖的摄入量仍旧褂讪，由于从生果中也可添补糖的摄入。

　　周旋纠正饮食组的均匀体重降落1.3kg，比照组的均匀体重正在12周后添补0.6kg，从而导致两组间的满堂体重差别为1.9kg；相当于两组间身体质料指数（BMI）差为0.7。纠正饮食组参加者的腰围比比照组幼1.7cm。

　　与比照组比拟，纠正饮食组正在白昼和夜间衡量的血压明显更低：白昼，紧缩压/舒张压为4.2/2.5 mm Hg；夜间为2.9/1.9 mm Hg。别的，纠正饮食组的均匀心脏速度比比照组低1.8次/每分钟。

　　固然总胆固醇与高密度胆固醇的比例转变没有药物医治成效好，如他汀，但胆固醇程度也降落了8%。没有胰岛素敏锐性标记物明显转变（可预测2型糖尿病的危险）的纪录。

　　总体而言，该探求得出的结论是年事≥40岁的矫健男性和女性使他们的通常饮食抵达目今UK饮食指南的程序，能够使他们的心脏疾病危险下降达1/3。

　　合著者，同样来自伦敦大学国王学院的Tom Sanders称：“咱们的涌现合用于那些不存正在矫健题主意中年和晚年人群。这极端厉重，由于大大批心脏发生和卒中产生于那些没有被确定为高危险的人群中。探求注解，周旋目今饮食指南星空综合，修议厘革古板英式饮食形式（高饱和脂肪、盐和糖；低纤维、油性鱼类、生果和蔬菜）将大大下降这些危险。”

　　养分学家Alison Tedstone博士呈现：“PHE连续举荐均衡饮食（低饱和脂肪、盐和糖，高油性鱼类、生果和蔬菜）行动矫健生存方法的逐一面，并仍旧踊跃的心态，不抽烟。这项探求领略的注解，这些发起将通过明显下降心脏疾病的危险来爱戴你的矫健饮食。”星空综合壮健饮食_壮健之路