星空综合实在，大脑花费的能量首倘若糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场星空综合，血中胆固醇升高，血流舒徐，大脑缺氧就会犯含糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜饮食、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米饮食、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，古怪果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜饮食，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副效用，不耐受的人或者会涌现腹泻、心慌、手抖等景况，反而愈加扰乱考察。

　　而常日有饮茶喝咖啡习俗的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心境焦虑等星空综合。

　　提神饮料并不行真的添补精神，只可调动你自己的精神“储存”，法则作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名挑剔两个“奸刁分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人如故吃好正餐、适度停歇自此进科场饮食，一饱作气不息止，也有帮于坚持答题节拍。

　　煎炸食品稀少能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的革新心境”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事不成太过，顿然摄入多量糖分，惹起血糖急速升高，同样会让考生昏昏欲睡。星空综合严沉指导这几天四大饮食误区万万留心