星空综合咱们所食用的食品影响着咱们的身体健壮，当然也包含心灵层面的健壮。饮食不良，养分不敷，免疫力低浸，容易生病饮食，往往神气也抑郁不佳。因而，咱们每天既要包管碳水化合物、卵白质等根基养分素的摄入量足够，也要吃得健壮养分。

　　闭于食品中令人开心的物质，要紧有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于缔造血清素，酪氨酸有利于形成多巴胺，而血清素和多巴胺都属于开心因子。

　　闭于全部怎样吃以及幼隐痛项，发起参考《中国住户炊事指南》。最新的2022版指南将于翌日宣布，到工夫幼食再来为大师细细解读。

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